Нигилизм — это шоссе в безопасность
Сталкиваясь с кризисами, внешними и внутренними, мышление задает вопрос «а действительно ли это так важно». Так мы постепенно начинаем обесценивать значимое и важное.
Кризис с другом может вести к обесцениванию дружбы, кризис в стране — к обесцениванию дома или даже своего прошлого.
Ставить под сомнение значимость окружающих событий, актуальных тематик, сформированных институтов, а потом и вовсе отрицать их значимость — очень простой способ расслабиться и почувствовать безопасность.
Жить значительно проще, когда ничто не имеет значение. Так, постепенно, нигилизм убивает ценности, которые были значимы для человека.
Вы — недостаточно успешны, а все ваши достижения — незначительны
Нет ничего более приятного чем возможность дышать носом после затянувшейся болезни, или чувствовать прохладу после долгой жары, или просто гулять без камешка в ботинке. Простейшие события вызывают у нас не столько радость сколько благодарность: как хорошо что это закончилось. Но скоро мы привыкаем к этому и норму воспринимаем нейтрально, переставая благодарить ее за простые вещи
Но исследования показывают что именно благодарность — ключ к избавлению от неудовлетворенности.
Современная культура говорит нам что если вы не занимаетесь своим любимым делом — у вас не получилось, если вы зарабатываете меньше чем сосед — вы делаете недостаточно, если нет вещи которую хотите — нужно стараться больше. Все это вызывает сильное чувство неудовлетворенности.
Благодарность начинается химически с Эрезопротеина, который скорее всего эволюционировал как биологический механизм, мотивирующий к помощи друг другу. Мы его особенно часто видим у приматов. Если кто-то сделал тебе что-то хорошее — наш мозг реагирует благодарностью, которая мотивирует позаботиться позже в ответ.
Так, благодарность помогла создать нам преиспувающее общество, которое доверяет и помогает друг другу. Но как это связано с дыханием носом?
Благодарность, а точнее эрещопротеин, биохимически переводит внимание с плохих событий на хорошие, фокусируясь только на положительных эффектах произошедшего, и нивелируя болезненные и негативные. Создавая тем самым позитивное прошлое в восприятии человека, укрепляя его веру в самого себя и в жизнь как положительный опыт в целом.
Самый простой вариант перепрограммировать себя — вести дневник с акцентом на благодарность. Сначала будет странно и если писать «я благодарен за хороший день» — наш мозг скорее всего нам не поверит. Но можно обратить внимание на то, как мы делимся благодарными элементами дня с близкими: кофе завалился хорошо, вовремя доставили посылку, был приятный кассир в магазине.
В итоге: благодарность напрямую связана со снижаем нарциссизма, цинизма, материализма, зависти, в целом сравнения себя с другими. Лучше отношения с другими, лучше сон, ниже вероятность депрессии, выгорания, зависимостей и лучше реакция на травматические события.
Это звучит как старая рекомендация из книги по тому, как стать лучше, но если не благодарить солнышко каждый раз когда видишь его и найти то, за что ты действительно благодарен — это будет работать. Даже если это правда солнышко